• Lifestyle
  • FITBYSOFIA-kamppis

    Alkaa kevät viimein sieltä jo kurkistella ja sehän tarkoittaa tietysti joka vuotista kesäkunnonmetsästys-projektia! Kunnossahan on tietysti hyvä ja kiva olla ympärivuoden, mutta talvikaudella itsellä ainakin aina tuppaa kertymään pari mukavuuskiloa jotka haluan sitten bikinikaudelle karistaa. Pidänkin ne aina siinä parissa kilossa, jotta työ ei tunnu ylitsepääsemättömältä. Jos kuitenkin niitä kiloja on kertynyt enemmän kuin pari […]

  • Lifestyle
  • #FBS LIFESTYLE

    Pahoittelut pienestä tauosta blogin puolella, olen ollut todella työllistetty uuden ohjelmani teossa viime viikot ja olen käyttänyt kaiken energiani sen viimeistelyyn. Nyt saatiin ohjelma keskiviikkona ulos, joten aikaa on normaalisti taas tännekkin puolelle! Haluiaisin avata teille hieman tätä uutta ohjelmaani, FITBYSOFIA Lifestyleä. Suunnittelen kaikki ohjelmani niin, että ne ovat minun näköisiä ja en koskaan halua […]

  • Lifestyle
  • BETTER MONDAY

    Usein me valitetaan kuinka maanantait on vaikeampia päiviä kuin muut; aamulla väsyttää normaalia enemmän, koko päivän väsyttää normaalia enemmän, aivot on ”narikassa”, salille lähtö tuntuu raskaammalta ja pitkä työviikko ahdistaa jo valmiiksi. Myönnän etten itsekään ole kyllä mikään maanantai-fani, mutta luulen että kyse on ainakin omalla kohdallani vain asenteesta. Olenkin yrittänyt tehdä maanantaista mahdollisimman kivan […]

  • Lifestyle
  • NEW YEAR – OLD ME

    Heippa vaan taas pienen joululoman jälkeen! Pidin lomaa kaikista muista töistäni, paitsi valmennuksista. Kerkesin joululomalla nauttia vapaa-ajasta ja ruuasta sekä tietysti sairastaa kunnolla kuten kunnon yrittäjän kuuluukin. 🙂 Tein joululomalla myös muutamia Uuden vuoden lupauksia, joita ajattelin jakaa täällä myös teille. Mitään suurta ja konkreettista lupausta en tehnyt, vaan ennemminkin elämänohjeita itselleni. PIDÄ KUNNON LOMIA – […]

  • Lifestyle
  • what’s my real name?

    Eilen saatiin viettää täydellinen aamu muutaman bloggaajan kanssa. Kerroinkin teille pari viikkoa sitten kun ihoni alkoi temppuilemaan jonkun väärän tuotteen takia, ja kuinka sain sen nopeasti kuntoon. Oli siis ihana päästä eilen Dermalogican ja Voimaruuan aamupalalle, joka koostui tietysti ihanista kasvohoidoista, meikeistä sekä superfood-aamiaisesta. Meidän jokaisen kasvot puhdistettiin ensin perusteellisesti Dermalogican ihanilla tuotteilla ja saatiin (tai ainakin minä) avautua omista mahdollisista […]

  • Lifestyle
  • JOULULAHJAVINKKI

    Vaivaako teitä tää ärsyttävä flunssa? Mulla on nyt vajaan viikon ollut tosi tukkoinen olo kurkussa ja keuhkoissa. Vasta toissapäivänä päätin aloittaa runsaamman sinkki ja c-vitamiini kuurin, ja olo kohentui selkeästi 24tunnissa. En siis käyttänyt mitään ”kunnon” lääkkeitä, vaan testasin ekaa kertaa pelkkiä luonnon antimia eli juuri c-vitskua, sinkkiä, hunajaa ja otin inkiväärishotteja joka päivä. Aloin […]

  • Lifestyle
  • Ihon hoidon S.O.S

    CHANEL gel pureté / CLARISONIC Mia2 CLINIQUE 1.0 & 2 CLEAN&CLEAR persagel 10% CHANEL hydra beauty creme / CHANEL soleil identité bronze M-NUTRITION zink Koin viikonloppuna pienen ihokriisin ja paluun teinivuosiin, nimittäin ihoni ärtyi tai oikeastaan ”yliaktivoitui” eräästä tuotteesta ja nosti iholleni, varsinkin otsalle, kymmeniä pieniä näppyjä. Yleensä täysin näpyttömän ihon omaavana oli tämä tietysti […]

  • Lifestyle
  • EAT RIGHT

    Kun aloitellaan uutta ”dieettiä” (en tykkää koko sanasta) tai muuta tavoitteellista kunto-ohjelmaa, siihen kuuluu yleensä myös tarkkaan punnitut ja lasketut ruoka-annokset. Se saattaa hiukan mietityttää ja jopa ahdistaa monia ihmisiä, jopa minua aika ajoin. Tulee hiukan ehkä laitosmainen fiilis ja sosiaalinen elämä saattaa vaikeutua kun ainoa asia mitä voi syödä on kahvilassa on vesi tai […]

  • Lifestyle
  • Pyhitetään lepopäivä

    Olen saanut nyt lanseerattua jo kolmannen valmennukseni, ja olen äärimmäisen onnellinen ja iloinen että olette ne löytäneet itsellenne. On ollut ihanaa nähdä ensimmäisiä ennen-jälkeen muutoskuvia ja kuulla kuinka onnelliseksi tämä valmennus on teidät tehnyt,  se tunne on jotain korvaamatonta! Saan niistä samaa, ehkä jopa isompaa iloa kuin huomatessani omia kehityksen merkkejä. Asiakkaideni onnistumiset tekee myös […]

  • Lifestyle
  • KENZO x HM

    Tykkäätteko te tästä uudesta KENZO x HM -mallistosta? Mun silmään se ensin näytti jopa liian oudolta, ja luulin etten löytäisi sieltä mitään kappaleita mitkä haluaisin hankkia itselleni. Tutustuin alkuviikosta kuitenkin mallistoon vähän paremmin ja löysin niiden röyhelömekkojen lisäksi sieltä kaikkea ihanaa ja mun tyylistä! Jopa sporttista settiä. Sehän tarkoitti sitä että laitoin eilen herätyskellon 06 […]